GMPG 005

ôpa, hoje malhei pela manhã – costa, aparelho de maromba – assim fico maior que Rambo.adoooooooooooro!!!rsrsrs

Linda a MONUMENTAL Fitness também neste horário! muita gente simpática e melhor: disposta a ser clicada! êita que fotógrafo nem gosta, né?

…fiz vários cliques antes de iniciar o treino, inclusive, me empolguei com a aula de boxe, trabalha muiiiiiiiiiito pernas e glúteos! :D – 2as e 4as às 08h00.

vale à pena conferir: personal JEFERSON é o treinador!

pedi ajuda a Luana (a sarada da manhã da recepção) para registrar minha saída da academia, inclusive ela o fez com muita propriedade, viu? clicou bem! Parabéns!

“…tem dúvida, meu povo? vai de GENTILEZA!”

GMPG 004

Hoje, 09/08 , o treino  f   o    i   PESADO..Que Ótimo!!!! rs.

Já estou com pique, viu?

Mas, treinei tanto que não fotografei…rs…só o retorno…chegando em casa para repôr as energias e calorias perdidas!

Obrigada, Senhor, por mais um dia! E que dia mais LINDO!!!!!

corpo acostumado

Os treinos estão começando a ficar mais pesados, (não mais pesados do que eu, isso posso garantir), mas mesmo assim me sinto bem. O Corpo já acostumou a sofrer!

A fotógrafa hoje não estava muito inspirada por isso não fizemos fotos na academia, mas resolvemos fazer umas fotos da saída e chegada da malhação, foi o máximo que consegui dela.

E as fotos do dia 08 estão aqui: clique

sorriso ;)

Acho que já estou me acostumando com os treinos, pois no final do dia já não estou mais todo quebrado como no início.
Isso deve ser bom.

O povo que tem acompanhado o blog tá me falando que eu não dou um sorriso nas fotos…deixa eu explicar: é que geralmente quando estou fazendo força eu fico sério.

Mas tudo bem, lá vai, hoje finalmente deixei escapar um sorriso.

Amanhã eu não prometo nada. 😉

set up três

de 18/07 até 08/08 – menos de 01 mês!!!

Efeitos sentidos do treinamento: os dois voluntários estão mais animados a cada dia! Como deveria ser, não é? Até a balança já mudou um pouco!

Quando começamos a ver resultados os olhos brilham e queremos mais pois sabemos que estamos caminhando na direção certa….

…mas, vou te contar: se em alguma situação da vida, qualquer que seja, por acaso, ocorrer de você perceber que a direção não é bem aquela, sempre é tempo de voltar e recomeçar! Sempre!

Peça auxílio, se precisar: os voluntários do SET UP, assim estão fazendo, buscando alcançar um objetivo com ajuda de profissionais competentes na área!

Persistir sempre! Jamais desistir!

GMPG 003

VOLTANDO…

Não pude treinar na sexta passada, dia 05, pois tive uma enxurrada de problemas sérios – sérios mesmo, viu, moçada?
…não é qualquer dorzinha de cotovelo que vai fazer a gente morrer na praia, não!
Ao contrário, se for dor de cotovelo, aí que tem que malhar para ficar de bem com a vida e ter ainda mais a certeza que a vida é BELA!
…nós fazemos a nossa parte e os hormônios fazem a dele.

Bem, hoje dia 08, já treinei com meu personal JEFERSON e ele não brinca em serviço! Antenado se eu estou seguindo todas as orientações! Pegando no pesado para chegar ao objetivo, mas, com saúde, sem ultrapassar o limite de cada um!

Bjok e vamos em frente – quero que venha muita gente com a gente!

sexta sem treino

Na quinta-feira, em plena madrugada tive vários problemas que acabaram me forçando a não treinar na sexta. Mas no final acabou tudo bem e o melhor é que arrumei uma forma de compensar a falta de treino no final de semana. Como? Jogando 30 min por dia de Kinect Adventures do Xbox 360 (isso cansa mais que 1 hora de treino, pode crer!).

Na segunda-feira, amanhã, voltará tudo ao normal, com certeza.

Dia tranquilo

O treino hoje foi bem tranquilo. Tô fazendo esforço danado pra estar na academia todos os dias viu? A minha cara já diz tudo, mas, estou determinado, isso é que importa e aqui no blog eu vou registrado meus dias de “tortura voluntária”.

As fotos de hoje não estão me ajudando nada, fiz cara feia em todas. Já que nenhuma prestou mesmo, vai essa aí.

Foto: Que cara feia

Vou deixar aqui o link para as fotos dos dias:

• 02/08/2011

• 03/08/2011

As fotos de hoje só vão rolar amanhã…até lá.

GMPG 002

Dia 04 de agosto: a propósito este é o mês do fotógrafo. Vamos contemplar e acompanhar o SET UP pelos álbuns postados no site tonnyjunior.com. São imagens da nossa trajetória, da academia, do personal JEFERSON, dos professores da MONUMENTAL e dos alunos que estão curtindo e transmitindo a maior energia para o projeto.

Adoooooooooooooooro!!!

Foto: Puxador

A malhação hoje foi tranqüila! E não sinto mais dores: que nos primeiros 10 dias foram de endoidecer! Ser ocioso não dá: no no no!

 Fé em Deus é o que me faz seguir em frente!

Treino Pesado

Hoje o treino foi pesado (peito e costas), Jeferson, o personal, queria saber se já havia perdido algum peso e de verdade eu não fiquei me pesando não. Então fomos à balança da academia e lá descobrimos 110,5 kg. Bizarro demais, mas esta coisa enorme, pasmem, sou eu.

Hoje foi dia de um encontro mensal da turma da faculdade, definimos que ao menos durante um dia em cada mês nos encontraríamos pra colocar o papo e os projetos em dia depois de formados e hoje foi um destes dias. A turma ficou esperando que eu me acabasse naquele camarão alho e óleo, com cerveja gelada, mas eu pedi um suco de mamão, não tinha…fiquei de bico seco, mas valeu a pena.

Foto 2: Peito

Algumas pessoas pediram pra ver as fotos de ontem e hoje, mas ainda não rolaram. Estamos providenciando. Até o próximo fim de semana elas estarão no site, ou no blog aguardem.

Boa noite galera e até amanhã.