Na quinta eu não postei, até fizemos umas fotos, mas nem vou mostrar (fotos com a camisa do programa, que não tinham dado em mim no início…), na sexta passada nem malhei, senti umas dores e tal, aí não deu (dormi 13:30h nesta noite, posso dizer que fiz algo diferente). Então hoje voltei, aqui.
Cara, fiz vários exercícios pesados hoje, mas o que me surpreendeu foram as flexões…simplesmente meus braços não suportaram, claro devem ter uns 20 anos que não faço flexões de verdade. Mas quando Jeferson (o personal) disse: “3 séries de 15”, pensei, nem vou conseguir 15, devo fazer no máximo umas 10, mas nem isso…fiz 4. Lamentável!
Vejam isso:
Prometo, vou melhorar, daqui até janeiro 2012, estarei fazendo as 3 séries de 15, fácil. 😉
Set Up Corporal 
é…. ai o bicho pega viu!! tb sofro com esse exercício!